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我们推荐次学习的人选择美国心脏协会（AHA）的基本急救与心脏复苏课程。AHA的证书也是被广泛认可的专业证书。如果你不知道如何合理使用急救用品，就算你带上全世界所有的也无济于事。所以我们也建议大家抓一本户外急救手册，在出行前进行学习。在这里我们推荐人民邮电出版社出版的「户外生存急救手册」。这些改变命运的知识不但重要，而且不会给你的背包增加一丝重量。在我们具备了一定的知识储备后，我们要开始准备急救包的「包」了。 次数用完API KEY 超过次数限制
(4)急救包需要基本的配备：消毒清创、伤口护理、止血包扎、心肺复苏、冷敷降温、应急手电、反光条或荧光标识等。在户外运动可能会发生一些意外情况。如坠落、溺水、迷路、出血、被昆虫蛰、被蛇鼠咬、触电等。应该选择有以下物品的急救包：反光救生衣、急救毯：如果迷路或和同联可使用急救毯或反光救生衣。急救毯可以起到保温的效果。而急救毯和救生背心的反光条可以让救援队员一时间发现你。保温毯韧性好、轻便也可以用来当担架。当然，这种担架只是短距离使用的临时措施。伤口处理用品。 次数用完API KEY 超过次数限制
厦门维立康器械有限公司（WliconnMedical)急救箱包、应急箱包主要包括医院救护、社区访视、户外运动、车载应急、日常护理等五大系列产品。
：体育运动后，用温盐水泡洗脚、腿，可避免次日腿、脚的酸痛和疲劳。催吐剂：当食物轻微或喝酒过量导致不舒服时,可饮用浓盐水,帮助催吐。自然止血：后，可用药棉浸盐汤塞进鼻孔中，同时饮用盐汤1杯，即可起到止血的功效
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